Наш организм полон тайн. Он вырабатывает множество полезных веществ, которые помогают нашему организму полноценно жить. Пожалуй, самым удивительным веществом является мелатонин. Он не только является незаменимым гормоном для сна и иммунитета, но и продлевает нашу молодость, активизирует сексуальную активность, что немаловажно для многих из нас.
Об этом говорят врачи.
Апогей выработки этого гормона приходится на возраст от 25 до 30 лет. После этого рубежа воспроизводство постепенно снижается, что сказывается на нашей молодости.
Можно восстановить количество мелатонина, внеся в свой рацион продукты, содержащие этот гормон в избытке. В списке лидеров тут находятся яйца, бобовые продукты, молоко и сушеные фрукты. В не таком большом, но все-таки в приличном количестве этот гормон содержится в следующих продуктах:
Орехи – содержание на 1 грамм продукта примерно 3,5 нанограмм мелатонина. Если их есть каждодневно по 4-6 штук, то можно замедлить обычный темп старения. В нем также содержится много Омега-3 и жирных кислот, которые очень полезны для вашей кожи.
Бананы – если вы хотите хорошо поспать, то желательно их кушать на ночь. В них также в приличном количестве содержится магий, калий, который очень полезен для сердечно-сосудистой системы. От здоровья сердца процесс старения во многом зависим.
Помидоры – помимо большого содержания мелатонина, они также богаты на витамин С и ликопин. Они успешно противостоят свободным радикалам и замедляют процесс старения.
Вишня – не менее важный продукт, если вы хотите быть молодыми. Особенно полезна в борьбе со старением кислая вишня, в которой мелатонина больше. Еще они богаты на аскорбиновую кислоту, которая также содержится в компотах.
Овсянка, кукуруза, рис – продукты, которые содержат много клетчатки, медленных углеводов, нужны нам для восполнения энергии и регенерации. В тандеме с мелатонином данные вещества представляют собой хороший дуэт в борьбе со старением и успешно работают вместе.
Если вы будете кушать эти продукты, то не только укрепите свой организм, но и замедлите процесс старения вашего организма. Но важно помнить одно: любой возраст хранит в себе особенную красоту, отличную от другой. Вы в любом возрасте останетесь прекрасными.
Статья носит ознакомительный характер. Перед тем, как принимать решение об употреблении тех или иных продуктов, стоит проконсультироваться со специалистом.
Немає коментарів:
Дописати коментар